martes, 11 de septiembre de 2007

Comenzar el día: Hagamos una lista

En ¿Por qué ha de ser bueno madrugar? animábamos a vivir mejor comenzando bien cada día. Lo primero que debemos hacer es descubrir que es exactamente para nosotros comenzar bien el día.

Haga una lista de todas las cosas agradables que va usted a hacer por la mañana, esta lista es algo personal pero puede incluir cosas como:

  1. Bostezar
  2. Desperezarse
  3. Frotarse la cara
  4. Ducharse con lentitud
  5. Aplicarse un crema corporal
  6. Masajearse los pies
  7. Respirar hondo
  8. Hacer gimnasia
  9. Prepararse un zumo de frutas
  10. Desayunar despacio, degustando.
  11. Charlar con nuestra pareja, hijos, etc.
  12. Escuchar música
  13. Leer
  14. Escuchar la radio
  15. Bailar
  16. Contemplar el paisaje
  17. Pasear
  18. Escribir: un diario, una novela…
  19. Elegir la hora de menos tráfico para ir a trabajar
  20. Sonreír

Repásela diariamente y añada nuevas ideas, cierre los ojos y dedique unos minutos a visualizarse disfrutando de un buen comienzo del día. Haga esto diariamente, al menos durante una semana. Un buen momento puede ser antes de acostarse: busque un lugar tranquilo y dedique diez minutos a este ejercicio.

Sólo cuando sepamos claramente que es para nosotros comenzar bien el día y seamos capaces de imaginarnos a nosotros mismos haciéndolo, tendremos la suficiente fuerza y motivación para alcanzarlo.

1 comentario:

Anónimo dijo...

hola!
muy bien pensado lo de la lista.. Aunque madrugar no me gusta nada!Prefiero qedarme en la cama durmiendo!!
:)